o której

kojarze ksywe ale nie znam, o ktorej bedziesz w jw ?

nieee, nie wiem o ktorej mówisz

[...] Możesz robić np 1 trening na tydzień z krótkimi pauzami, ale raczej nie jest wskazane by robić każdy tren do fiaska. 2. Nie mam teraz książki, ale jest przecież ta tabelka o której wspomniałem, a jeśli jest tak jak mówisz to autor zaprzeczałby sam sobie... Możliwe, że tłumaczenie dało dupy. Dział "Odżywianie" - tu jest znacznie więcej wskazówek. [...]

2. Nie mam teraz książki, ale jest przecież ta tabelka o której wspomniałem, a jeśli jest tak jak mówisz to autor zaprzeczałby sam sobie... Możliwe, że tłumaczenie dało dupy. Dział "Odżywianie" - tu jest znacznie więcej wskazówek. :) Raczej to autor sobie zaprzecza, bo posiadam również jego książkę tylko na temat odżywiania, gdzie jest wiele [...]

o której obstawiacie że walka fedora bedzie? bo nie wiem do ktorej na balecie zostac OT: bikej - to troche tak jak w tym dow*****: gosc mówi do panny 'ty stara zdziro' - a ona na to: 'oj.. tylko nie 'stara', tylko nie 'stara'! . Nie zwyzywałem yvela dlatego że jest czarny, tylko DLATEGO że jest prymitywem , i dobrze o tym wiesz. A jak nie [...]

trening robisz o 5 rano a o której godzinie stajesz, o której ejsz ostatni posiłęk dzien wcześniej ?

To jest to w tej rurce że ciężko dopasować godziny np u mnie to grupy początkujące są pod wieczór gdzie ciężko o opiekę dla młodego a na siłkę to idziesz o tej o , której pasuje . Tak byłam nakręcona na ten pole dance ale z tego względu zrezygnowałam

Sam na silowni ? To o ktorej Ty ten trening robiles ?

[...] Ogólnie to było ciężko, pod koniec miałam kryzys i nogi nie chciały słuchać, jakoś opadłam z sił i jedyna rzecz o której myślałam to zatrzymać się i usiąść @@-) MISKA 1795kcal 150/61/162 - owies, banan, whey, żelatyna, mąka gryczana, jajko x2, olej kokosowy /x2 - ryż, ziemniaki, kurczak, [...]

[...] pechowy dzień od rana... Rano przed rowerem chciałam troche pomaszerować, nie wiem jak ja to obliczyłam, ale byłam jeszcze daleko od domu, patrze na zegarek a tu godzina o której powinnam do pracy wychodzić, zmusiłam się jakoś do biegu ale było ciężko, do pracy prawie się spóźniłam. Jak tylko przyszłam to na dobry początek dnia przeciełam palca [...]

Odpoczywaj, odpoczywaj, a basen w tej formie, o której piszesz, zdecydowanie Ci się przyda. Tak sobie myślę, że może sauna i jeszcze dodatkowo masaże, ale typowo relaksacyjne by Ci się przydały.

to ta panna o ktorej tak pisales? %-)

Ta okazja o ktorej byla mowa we wczesniejszym newsie to niemiecki Roaccutane, pod nazwa Ratiopharm, dzieki temu ze Roche (producent Roaccutane) stracil juz patent na izotretynoine, czyli glowny skladnik Roaccutane'u, teraz inne zachodnie firmy produkuja dokladnie to samo pod swoimi nazwami, pierwsze 4 miesiace bralem Roaccutane, potem dzieki [...]

powodzonka, co do tego propa to osobiście był bym sceptyczny bo z tego co mi sie obiło o uszy to rozlewaja to ludzie związani z pmp a tego trzeba troche wbić aby poczuć tą moc o której tak pisza. No ale głowy uciać nie dam, osobicie przykuł bym coś innego ;) tak czy siak powodzonka

Ostatni posilek tak wczesnie? To o ktorej godzinie lecisz w kime? Ja zawsze 30min przed snem jem ostatni posilek, samo bialko ze wzgledu na to ze jestem endo i sie sprawdza na redukcji, tymbardziej na masie bedzie dzialalo. 1posiłek Mleko spożywcze 0,5% (400ml) Musli z rodzynkami i orzechami (150g) Mono(5g) Jesli jestes endo, to prawdopodobnie [...]

[...] euro. To ponad pół przyszłorocznego budżetu, więc niemal na pewno takich pieniędzy nikt w Krakowie nagle na zakupy nie znajdzie. A tak naprawdę to taka kwota (nierealna) o której mówi Dudka byłaby wciąż jak na europejskie realia zbyt skromna. Fajny artykuł i niestety mówi boleśnie o realiach . Duża kasa Wisły jest niczym na skale Europejską .

Podstawowa reguła, o której nie zapominaj, brzmi BIEGNIJ LUB MASZERUJ W TAKIM TEMPIE, ŻEBY MÓC W MIARĘ SWOBODNIE ROZMAWIAĆ PODCZAS WYSIŁKU ORAZ NIE DOKŁADAJ DODATKOWYCH MINUT DO PLANU TRENINGOWEGO. POSIADACZE PULSOMETRÓW PO WYLICZENIU SWOJEGO HRmax POWINNI BIEGAĆ NA INTENSYWNOŚCI 60%-75% HRmax. Każda wyższa intensywność będzie zmniejszała [...]

[...] wszytko paliło. FT praktycznie 30 sekund tylko przed końcem ... Było mokro ;) dzisiaj na pewno bez treningu, jutro pewnie też.... Chyba że pójdę zrobić coś ale to zależy o której wrócę do Opola od rodziców. W sobotę jedziemy do Łodzi na ustawię także na luzie ;) miłego weekendu :) /SFD/2018/11/1/6e5a023cebe44001af027c14ddf528f0.jpg [...]

dzisiaj rano otwierałam siłownię :) uwielbiam wchodzić,, wszystkie maszyny czyste i puste a na sali żywej duszy :) wierzysz że codziennie są myte ? :-P o której zaczynałaś... 6-7 ?

Muszę jeszcze raz obejrzeć Hendricks/GSP i MacDonald/Lawler żeby ocenić w 100% i wypunktować walkę, bo po prostu ich nie punktowałem. Villante nadto długo męczył się z tym marnym Donovanem, ale go skończył, mam nadzieję, że Donovan wyleci i zrobi miejsce lepszym fighterom w rozpiskach. Pettis słuszna decyzja - 30-27 punktowałem mimo, że 3 runda [...]